Hyvinvointia ilman suorittamista – 3 tapaa olla lempeä itselle

Hyvinvointi ei tarkoita täyteen buukattuja aamujoogia, kourallista vitamiineja, täydellistä matchajuomaa tai kuvankaunista smoothiekulhoa. Se voi olla myös sitä, että pysähdyt hetkeksi ja kysyt itseltäsi: Miten minä voin tänään? Jos olet taipuvainen vaatimaan itseltäsi paljon, tässä muutama tapa hellittää ja olla vähän lempeämpi itseäsi kohtaan.

1. Salli keskeneräisyys

Aina ei tarvitse olla tehokas, tuottava tai hyväntuulinen. Sosiaalisen median tuoma paine usein saa meidät ajattelemaan, että kokoajan pitäisi olla tehokas ja pursua positiivisuutta. On täysin ok olla vähän väsynyt, hajamielinen tai epämotivoitunut. Keskeneräisyys ei tarkoita epäonnistumista – se on vain elämää. Kun opit hyväksymään sen, mitä et voi kontrolloida, kevennät myös henkistä kuormaa. Muista, että vaikka sinulla olisi tänään huono päivä, se voi tarkoittaa jonkulle muulle unelmapäivää!

2. Valitse arjessa helppo tie – edes joskus

Kaiken ei tarvitse olla optimaalista. Jos valmiskeitto ja villasukat tuovat sinulle tänään rauhaa, se on oikea valinta. Lempeys tarkoittaa myös kykyä valita kevyempi vaihtoehto ilman syyllisyyttä.

3. Puhu itsellesi kuin puhuisit ystävälle

Moni meistä puhuu itselleen tavalla, jota ei koskaan käyttäisi kenellekään muulle. Jos huomaat mollaavasi itseäsi, pysähdy hetkeksi ja kysy: Miten puhuisin tästä asiasta ystävälleni? Samat sanat kuuluvat myös sinulle.

Lempeys ei tarkoita luovuttamista tai välinpitämättömyyttä. Se tarkoittaa sitä, että osaat asettaa rajat, huolehtia palautumisesta ja olla itsesi puolella – etenkin silloin, kun elämä tuntuu raskaalta.